Tarifs 2017-2018

Formules  d'abonnement(Euros)
Cours d'essai 20€
10 crédits  (valables 3  mois)190€ (19€ le cours 1h30)
20 crédits (valables 6 mois) 300€ (15€ le cours 1h30)
30 crédits (valables 9  mois)

400€ (13€ le cours 1h30)

30 crédits (valables 12  mois) recommandé pour 1 cours/15j450€ (15€ le cours 1h30)
40 crédits (valables 12  mois) recommandé pour 1 cours par semaine530€ (13€ le cours 1h30)
70 crédits (valables 12  mois) recommandé pour 2 cours par semaine+ateliers850€ (12€ le cours 1h30)
Forfait  trimestriel PILATES & GARUDA100€ (non abonnés YOGAttitude)
90€ (abonnés YOGAttitude)
Cours à l'unité "dernière heure" réservé aux etudiants, jeunes actifs et sans emploi - valable uniquement en semaine yoga dynamique et yogadoo - pas de réservation d'avance - Réservation juste 1h  avant le cours  Tarif 15€ 
  • Le cours d'essai est payant. Vous réservez votre cours d'essai en ligne et règlez sur place.
  • Les cours accueillent de 1 à 13 élèves.
  • Le studio fonctionne avec un système de crédits (l'unité de paiement des cours) avec une durée de validité.
  • Le prix des crédits est dégressif en fonction de la formule choisie. Il existe plusieurs formules allant de 10 crédits valables 3 mois (soit 19€/crédit) à 70 crédits valables 12 mois (soit 12€/crédit).
  • Les 10c est une formule qui vous permet de tester les cours pendant 3 mois sans vous engager sur l'année.
  • La durée de validité des crédits est basée sur un rythme moyen d'un cours par semaine avec 2 absences non récupérées par trimestre. Certaines formules vous permettent de ne venir qu'une fois tous les 15j ou 2 fois par semaine.
  • Vous pouvez venir à la fréquence hebdomadaire que vous désirez et dans les cours que vous choisissez, sans obligation ni engagement de venir à un cours fixe.
  • Lorsque que vous consultez le planning par avance, les cours apparaissent complets (hachurés) mais de nombreux élèves réservent leurs cours par avance sur l'année et s'annulent souvent dans les limites des 24h. La gestion automatisée des listes d'attente est prévue pour cela. N'hésitez pas à vous y inscrire! Des places se libérent trés souvent...
  • Les crédits donnent accès au système de réservation en ligne pour tous les cours et ateliers (sauf ateliers cours et prestations animés par des externes)
  • Il n'y a aucun télépaiement en ligne. Vous règlez directement au studio.
  • Les facilités de paiement sont acceptées.Les factures sont étabIies sur demande pour les participations CE. 

Valeur en crédits par cours

Chaque cours posséde un prix en crédits ainsi vous utilisez vos crédits quelque soit le type de cours qui vous interesse y compris les Ateliers (sauf en cas d'intervenants externes)
Type de coursCrédits/€
Cours de yoga dynamique (1h30 -13 places)1
Cours de yoga aérien (1h15 - 6 places)2
Cours  de YOGAdoo(1h30 -13 places)1
Cours semi particulier (1h30 - 4 élèves max;)3
Atelier du dimanche (2h30 - 10 élèves max.)4
Cours particulier (1h au studio)55€

Comment réserver un cours et s'inscrire en ligne?

PLANNING DE RESERVATION EN LIGNE YOGATTITUDE

 Marche à suivre pour réserver votre cours d'essai en ligne

  1. Vous vous inscrivez en allant sur le planning en ligne et réservez votre cours d'essai que vous réglerez sur place. Attention! A partir de septembre 2017, le dimanche matin à 10h YOGA DECOUVERTE est  un cours réservé aux personnes débutantes qui souhaitent essayer cette pratique. Certains cours signalés en rose ainsi que le yoga aérien ne sont pas accessibles aux cours d'essai.
  2. Vous disposez, après création et validation dans votre boite mail de votre compte utilisateur, de 2 crédits pour vous inscrire au cours d'essai.
  3. Après  le cours d'essai (à règler sur place), si vous souhaitez vous inscrire,veuillez télécharger la fiche d'inscription à nous remettre complétée et accompagnée de votre règlement ( chèques ou espèces pas de CB).
  4. Votre compte utilisateur sera mis à jour des crédits correspondants à votre choix afin que vous puissiez réserver librement vos prochains cours en ligne.

Votre compte utilisateur sera supprimé dans les cas suivants: 

  1. Vous avez réservé un cours d'essai et vous n'avez ni annulé en ligne pour libérer votre place, ni prévenu de votre absence (avant ou après le cours).
  2. Vous n'avez pas réservé dans les 15j votre cours d'essai après avoir créé votre compte utilisateur.
  3. Vous n'avez fait aucune réservation après votre cours d'essai depuis plus de 3 semaines.

Les capacités d'accueil etant limitées, les réservations et les annulations aux cours et ateliers se font obligatoirement via les réservations en ligne

  • Lorsque que vous consultez le planning par avance, les cours peuvent apparaitre complets (hachurés) mais cette situation n'est souvent que provisoire comme à la rentrée avec beaucoup plus de personnes qui viennent essayer mais ne s'inscrivent pas ou due aux élèves qui réservent leurs cours par avance et s'annulent souvent dans les limites des 24h. La gestion automatisée des listes d'attente est prévue pour cela. N'hésitez pas à vous y inscrire! 
  • les réservations en liste d'attente vous permettent d'etre inscrits automatiquement dés qu'une annulation survient. Vous en serez avisés automatiquement par mail 24h au plus tard avant le cours. Dans le cas contraire, votre crédit vous sera re attribué automatiquement.
  • Les réservations peuvent se faire de 90 J à l'avance à 5 mn avant le cours. Pour les cours du samedi matin, il est recommandé de réserver avant le vendredi midi.
  • Les annulations doivent obligatoirement être faites 24h avant le début du cours ( par ex. : annulation le vendredi avant 9h du matin pour une réservation au cours du samedi 9h). Passé ce délai des 24h (plusieurs alertes mail vous sont envoyées pour parer aux oublis) votre cours ne peut plus etre annulé et votre crédit sera perdu.
  • Un minimum d'inscrits est nécessaire pour pourvoir maintenir un cours. Ce minimum est indiqué pour chaque cours en ligne. Le nombre d'inscrits s'affiche sous la forme suivante: 8/13 indique  8 inscrits sur 13 places disponibles. Lorsqu'il arrive que vous soyez moins de 5 inscrits, le cours vous est proposé en semi - particulier  (soit 3 crédits) plutot que de l'annuler.
  • Si une personne vous accompagne, elle doit aussi créer son compte utilisateur et réserver son cours simultanément.
  • Si vous souhaitez inviter une personne occasionnellement sur vos créditsEnvoyez un simple SMS au 06.89.06.10.81 pour effectuer la réservation.
  • Les personnes débutantes doivent de préference s'inscrire aux cours "découverte" pour un essai ou dans les cours ouverts aux cours d'essai. 
  • Les cours de yogadoo sont ouverts à tous les niveaux.Moins rapides et physiques que le yoga dynamique.
  • Les cours de yoga aérien sont réservés aux abonnés -pas de cours d'essai.
  • Les cours semi particuliers limités à 4 élèves permettent un travail plus précis et plus personnalisé soit sur des thémes et des postures cibles soit  des séances à vocation plus thérapeutiques. 
  • Les Ateliers du dimanche sont consacrés à l'approfondissement et au perfectionnement de la pratique pendant 2h30. Des Ateliers sont parfois programmés avec des professeurs externes.

Comment se déroule un cours?

ELEVES DE YOGATTITUDE

YOGA DYNAMIQUE

Arrivez 5/10 mn avant le cours, une fois déchaussés et en tenue, vous prenez place dans une posture d'assise pour vous recentrer et vous relaxer.

Début du cours commence avec du pranayama,exercices de respiration consciente et échauffement du diaphragme pranayama.

Des routines d'échauffement sont réalisées pour délier, mobiliser et relacher les tensions.

Une série de postures et entre-postures est réalisée pendant 1h15 rythmée par la respiration UJJAYI.Chaque posture est exécutée à droite puis à gauche pour un travail symétrique. Certaines sont maintenues le temps de quelques profondes respirations, pour préciser les ajustements et les principes d'alignements ou sont enchaînées dans une variation dynamique fluide et gracieuse.

Une courte relaxation en SAVASANA puis une méditation guidée de 10 mn cloturent le cours.

Chaque semaine je varie les séquences dynamiques et les thèmes. Je propose de travailler une posture "cible"un peu plus avancée que le niveau du cours, la séance est dédiée aux postures préparatoires et au travail à deux pour atteindre cette posture finale.

YOGADOO

Cette pratique propose des postures actives mais en statique contrairement au yoga dynamique toujours en mouvement,plus rapide et plus exigeant physiquement, des étirements en douceur, le plus souvent au sol pour vous laisser le temps d'installer le souffle et le ressenti, la détente. Plus de pranayamas (techniques de respiration et de circulation de l'énergie vitale), des relaxations et méditations mindfulness (pleine conscience) plus longues sont proposées.  

YOGA AERIEN

Lors des cours de YOGA aérien, le participant travaille à l'aide du hamac dans une série de mouvements alliant exercices respiratoires et postures dans une atmosphère ludique.

Un cours type dure de 75 minutes en petit comité de 6 participants 

Il commence par 3 minutes d'exercices de concentration/respiration, puis le yogi enchaîne par une série de positions tirées de la salutation au soleil.

Suit une phase dynamique de mouvements issus de la danse, de la gymnastique et du yoga traditionnel afin d'élever le rythme cardiaque.

Une fois échauffé, le yogi peut s'adonner aux joies du travail aérien et effectuer des postures de yoga habituellement réalisées au sol mais libérées des effets de la gravité.

Le cours se termine par une phase de relaxation dans le hamac afin de concrétiser les bienfaits de la séance.

Vérifiez que vous n'avez aucune appréhension, contre-indications à vous mettre en suspension la tête en bas....Cela vous gachera la séance et perturbera le fonctionnement du cours. Cette discipline s'adresse plutot à des personnes toniques.

Le cours doit commencer à l'heure, merci d'arriver au moins 5 mn avant pour vous installer et ne pas déranger le cours!

Que dois je apporter? Quel équipement?

MATERIEL:

Tapis individuels et matériel de pratique sont fournis par YOGAttitude. Tout le matériel est nettoyé régulièrement. Si vous êtes pratiquant régulier mieux vaut commencer à investir dans un bon tapis. Vous pouvez le laisser à la salle si vous voulez vous épargner le transport.

TENUE:

  • Le yoga se pratique obligatoirement pieds nus. 
  • Tshirt et un pantalon ou pantacourt/shorty confortables en coton (il est préférable que nous puissions voir vos jambes, genoux, bassin, vos épaules pour corriger vos alignements).
  • La tenue doit être suffisamment souple, extensible et un peu près du corps sans gêner les larges mouvements du corps, troubler votre concentration et l'exécution des postures si vous devez en permanence vous rhabiller ou tenir vos vêtements. Eviter les shorts trop courts ou amples, pas de pantalons type sarouel, les justaucorps/collants avec pieds ou collants opaques trop transparents, les vêtements trop décolletés ou échancrés ... beaucoup de postures se font jambes écartées ou tête en bas!.
  • Pour le yoga aérien, je vous recommande un Tshirt à manche pour éviter les frottements du tissu sur la peau, pas de vêtements amples qui se coincent dans le hamac, pas de short. Otez tous bijoux et barrettes (utilisez des élastiques pour vos cheveux)

Prévoyez une serviette éponge et une bouteille d'eau, quelques vêtements chauds pour la détente.Ne pas être en pleine digestion, ne pas manger avant une séance, vous hydrater le plus possible plusieurs heures avant la séance pour éviter les crampes!