Yoga dynamique
Cultiver force et souplesse

Durée  : 1h15

 Mercredi 19:30 Samedi 11:15

Le yoga dynamique se concentre sur un travail postural complet en enchaînant des postures synchronisées sur la respiration Ujjayi. Les postures et les entre-postures s'enchaînent dans un mouvement fluide au rythme de la respiration.

Ce style de yoga  rapide mais complet développe la respiration consciente, optimise le schéma corporel, expérimente les principes universels d'alignement, équilibre l'énergie musculaire et organique: force et souplesse et renforce les muscles profonds tout en assouplissant l'ensemble du corps.

Public

Tous niveaux, personnes en bonne condition physique car la pratique est intense et rapide, bonne conscience de son schémas corporel, bonne coordination, aimant la discipline corporelle, sans problèmes ostéo-articulaires ou antécédents médicaux.

Yogadoo
Mobiliser avec douceur et profondeur

Durée : 1h15

Lundi 12:15 Lundi 20:00 ( bi hebdo  en alternance avec Yin yoga ) Mardi 20:00 Samedi 9:45(bi hebdo)

Le YOGAdoo ("yoga détente" ou hatha yoga), pratique douce et lente, propose des postures actives en alternant de petites séquences dynamiques simples et des postures en statique accessibles à tous.

La séance se compose de postures d'étirement et de renforcement musculaire, de mobilisations simples, le plus souvent au sol pour laisser le temps d'installer le souffle, le ressenti et la détente.
Des pranayamas (respiration et circulation de l'énergie vitale), des relaxations et méditations mindfulness ("pleine conscience") sont régulièrement proposés.

Public

Tous niveaux et grands débutants, personnes ayant besoin de mobiliser, d'étirer et de remuscler en douceur.

Yin yoga & yoga nidra
  Vivre l'immobilité, lenteur et lâcher prise

Veronique pascard prof de yoga

Durée: 1h15

Lundi 20:00 ( bi hebdo en alternance avec le yogadoo ) Jeudi 12:15 

Le Yin yoga explore la lenteur du mouvement et de l’immobilité. Il permet d’équilibrer un quotidien demandeur en énergie et  qui nous poussent souvent à la performance.

Au cours de cette session, on explore de postures  simples permettant d’améliorer la souplesse du corps, de régénérer l’énergie du corps et de l’esprit, mais également, de travailler sur la respiration, sur les sensations, les cognitions et les émotions. Chaque posture est maintenue entre 3 à 5 mn à l'aide des supports. Chaque séance se termine avec une relaxation et une courte méditation guidée ou un yoga Nidra  de 15 mn (guidance vers une relaxation profonde et complète qui se pratique exclusivement en posture allongée).

Public

Le Yin yoga et yoga nidra conviennent à tous niveaux  et particulièrement aux personnes épuisées et fragilisées, qui ressentent un grand besoin de lenteur, de faire des pauses pour se ressourcer, convient également aux femmes enceintes.

Yoga aérien & Bungee Nouveauté 2023/2024!
Jouer avec la gravité et voler!

Durée : 1h15
Yoga aérien Jeudi 19:30
BUNGEE  proposé en ATELIERS  le DIMANCHE  ( voir planning de réservations)
2 disciplines aériennes sont enseignées au studio: Le yoga aérien consiste à réaliser des postures et des variations en suspension dans un hamac en tissu en version dynamique ou détente. 
Le BUNGEE (voir vidéo au studio ici), discipline aérienne dynamique se pratique avec un harnais spécifique et des élastiques accrochés au plafond.
En quasi apesanteur, avec le rebond de l'élastique, on vole, on flotte, on rebondit.
 Avec ces disciplines aériennes et leurs supports, libérés de la gravité, vous enchaînerez une variété de postures des plus simples aux plus acrobatiques sans charge et sans risque de blessures. 

Excellents supports dans les postures inversées, les extensions et les flexions, elles permettent de se soutenir, de détendre les lombaires, d'ouvrir les épaules et de s'étirer sans utiliser la force musculaire et les seuls appuis au sol. La suspension en inversion est aussi un excellent moyen de relâcher les tensions lombaires.

 Avec le BUNGEE plus de pression et de charge sur les articulations, plus besoin de force de traction, c’est le rebond de l’élastique qui vous porte, vous permet d’évoluer et de vous tracter. Les équilibres et les inversions…« faciles! ». 

Il faut un peu de travail pour acquérir les bases techniques et apprivoiser le matériel mais les sensations sont là dès la première séance.

Les pratiques dynamiques aériennes visent un travail complet des muscles profonds (une bonne sangle abdominale) et permet une grande variété de mouvements qui développent la tonicité, la stabilité, la flexibilité, la coordination … et la confiance!
Tout ça, en s’amusant… comme le sont toutes les disciplines aériennes au pouvoir euphorisant.

Public

Tous niveaux et grands débutants

Personnes ayant une bonne condition physique et tonicité, à l'aise dans les inversions, en suspension, sans problèmes de vertige ou de nausée. Sans pathologies ostéo-articulaires ( hernies...) ou antécédents médicaux ou opérations chirurgicales récentes. Pour les personnes en surcharge pondérale, nous contacter SVP.

Pilates
Découvrir son centre

PILATES
Durée : 1h15
Dimanche 10:00 & 11:30 (bihebdo)

Développé par M. Joseph Pilates, le Pilates est une méthode de renforcement musculaire global, avec un travail des muscles profonds du corps, qui permet de stabiliser et d’augmenter la force à partir du centre.
Le Pilates :
– améliore la posture 
– entretien le corps, limite les douleurs et les blessures  dans les postures
La méthode Pilates repose sur 5 principes de bases :
– la respiration
– le placement du bassin
– le placement de la cage thoracique
– la stabilisation et le mouvement des omoplates
– le placement de la tête et des cervicales.

Public

Tous niveaux et grands débutants

Hatha yoga postural
Corriger votre posture

hatha yoga postural

Durée: 1h15

Vendredi 19:30

Dans cette approche inspirée par Dominique Martin, ostéopathe et pratiquant et enseignant de yoga Iyengar depuis plus de 40 ans, passionné d'anatomie fonctionnelle, auteur de nombreux ouvrages, Linda vous guidera dans les postures en respectant  l'anatomie fonctionnelle et la mécanique du corps. Cette pratique largement inspirée de la tradition du yoga Iyengar, s'enrichit merveilleusement des connaissances modernes en ostéopathie, d'enseignants passionnés comme Dominique MARTIN, Serge GASTINEAU et Catherine BELLIERES avec l'idée que le yoga nous aide à entretenir et préserver notre patrimoine physique et nos corps, trop contraints par nos modes de vie modernes.

Public

Tous niveaux et grands débutants

Massages
Détendre les muscles profonds

Flavie Tardif Toenga massages

Durée : 1h00

 sur Rdv au studio 

 50 euros la séance

Flavie vous reçoit au studio pour vous proposer des massages des tissus et muscles profonds, 
suédois, relaxants, prénatal et drainants.

Excellents pour relâcher vos tensions ou en récupération après un cours de yoga !

Infos et contact www.toengamassage.com/

FLAVIE 06 51 53 74 03

Public
Adaptés aux besoins de chacun.
Réservé aux abonnés.

Témoignages

«Je suis kinésithérapeute, et trés active, donc le corps ça me connait bien sûr ! Mais que nenni!! Outre l'apprentissage du maintien de la posture sur le rythme de la respiration en activant les bandahs, je me suis découvert des ressources insoupçonnées physiques et mentales. Grâce à Véro, depuis 8 ans, j'ai fait du bien à mon corps et à ma tête. Enseigné dans la joie et la bonne humeur, toujours en quête de renouvellement et d'accompagnement propre à chacun le yoga de Véro devrait être prescrit par la médecine. Namasté»

Isabelle Goffard - Kinésithérapeute

«Toute comme les liens d’une belle amitié se nouent avec le temps, Véronique vous accompagne sur le chemin du yoga avec beaucoup de patience et de bienveillance. Elle vous guide pas à pas, vous aide à vous ajuster et à sortir progressivement de votre zone de confort. Véronique a la faculté de montrer aussi bien une posture avec un alignement parfait qu’une posture « déséquilibrée ». Elle suit des formations et des stages régulièrement ce qui donne une couleur à ses cours et à sa personnalité. Très vite on prend goût à l’ambiance du studio, aux progrès que l’on y fait et au plaisir de retrouver les copains chaque semaine !»

Sylvie Perrot

«Véronique est ce que l'on peut espérer de mieux si on désire une initiation au yoga puis si on désire continuer à pratiquer le yoga dans la douceur, la sérénité et l'efficacité.»

Paul-Henri Roméo - Directeur de centre de recherche

«Une belle découverte...un cadre apaisant et un enseignement agréable, à l'écoute de l'eleve et surtout motivant .Véronique a un super relationnel, le sens de l'humour et sait être généreuse de sa personne et de son temps. Que du bonheur!Merci Donc à mardi, à jeudi , à lundi...»

Iris G. - Enseignante

«Véronique est une enseignante passionnée et attentionnée. Ses cours se déroulent dans un joli studio donnant sur jardin et dans une ambiance très sympa. C'est toujours un réel plaisir de pratiquer le yoga chez Yogattitude.»

Christophe B.

«Te faire découvrir que ton corps a encore des capacités insoupçonnées malgré l'âge avançant, c'est le talent de Véronique. Elle nous ouvre des portes intérieures par la respiration et la confiance en soi. Grâce à elle, je prends soin de moi.»

 Brigitte Derelle - Directrice de centre de formation

«Yogattitude est un lieu sacré où naissent de petites et grandes révélations.Véronique nous enseigne avec talent un yoga dynamique et sait nous guider afin de parfaire notre pratique.NAMASTE»

Christel Andoque

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