Tous les cours sont accessibles avec les cartes de cours et l'offre " Découverte" valable 1 mois.
Les cours peuvent être payants à la séance.
Nous accueillons 12 pers. maximum par cours pour les cours de yoga et Pilates, 7 pers. pour le Yoga aérien, 4 au BUNGEE danse.
YOGA VINYASA
Cultiver force et souplesseLe yoga Vinyasa se concentre sur un travail postural complet en enchaînant en continu des postures et entre postures synchronisées sur la respiration Ujjayi. Les postures et les entre-postures se combinent dans un mouvement fluide synchronisé avec la respiration.
Ce style de yoga rapide et complet, développe la respiration consciente, optimise le schéma corporel, la coordination, la proprioception.
On y expérimente les principes d'alignement, l'équilibre entre l'énergie musculaire (force) et organique (souplesse).
Relaxations et méditations Mindfulness ("pleine conscience") clôturent la séance.
HATHA YOGA
Mobiliser avec douceur et profondeurLe HATHA yoga (yoga doux ou détente), pratique douce et lente, propose des postures actives en alternant de petites séquences dynamiques simples et des postures passives en statique accessibles à tous.
La séance se compose de postures d'étirement et de renforcement musculaire, de mobilisations simples, accessibles à tous, le plus souvent au sol pour laisser le temps d'installer le souffle, le ressenti et la détente.
Des pranayamas (respiration et circulation de l'énergie vitale), des relaxations et méditations Mindfulness ("pleine conscience") accompagnent ou clôturent la séance.
YIN YOGA
Vivre l'immobilité et lâcher priseLe Yin yoga explore la lenteur du mouvement et de l’immobilité dans des postures d'étirements passifs maintenus entre 3 et 5 minutes à l'aide de nombreux supports. Il permet d’équilibrer un quotidien demandeur en énergie ou des activités qui nous poussent souvent à trop de performance.
On y explore des postures simples et totalement passives permettant d’améliorer la souplesse du corps, de régénérer l’énergie du corps et de l’esprit, mais également, de travailler sur la respiration, sur les sensations, les cognitions et les émotions.
Chaque posture est adaptée aux besoins et possibilités de chacun à l'aide de nombreux supports. La séance se termine avec une relaxation et une courte méditation guidée.
YOGATHERAPIE
Mobilté du dos et des hanchesDans cette approche dédiée à la mobilité du dos et hanches inspirée par ma formation en YOGATHERAPIE-IDYT du Dr lionel COUDRON, nous puisons dans différents répertoires des routines et techniques simples pour entretenir une bonne mobilité du rachis et des hanches.
Pour une bonne mobilité, nous avons besoin de stabilité, de souplesse et de renforcement musculaire profond.
L'objectif est de vous donner des outils simples à utiliser au quotidien pour entretenir et préserver votre patrimoine physique et vos corps, trop contraints par nos modes de vie modernes et nos mauvaises postures.
YOGA AERIEN
Jouer avec la gravitéLa suspension en inversion est aussi un excellent moyen de relâcher les tensions lombaires.
Le yoga aérien travaille la force de traction des membres supérieurs pour vous hisser en hauteur dans le hamac ou de bien gainer votre sangle abdominale pour vous stabiliser dans les postures. La pratique du yoga n'est pas un prérequis
BUNGEE
Défier la pesanteurIl faut un peu de travail pour acquérir les bases techniques et apprivoiser les petits inconforts du matériel mais les sensations euphorisantes sont là dès la première séance.
Cette discipline est fortement déconseillée aux personnes sujettes aux vertiges, nausées, affection de l'oreille interne et requiert une pratique sportive régulière.
PILATES
Découvrir son centreLe Pilates :
– améliore la posture
– entretien le corps, limite les douleurs et les blessures dans les postures
La méthode Pilates repose sur 5 principes de bases :
– la respiration
– le placement du bassin
– le placement de la cage thoracique
– la stabilisation et le mouvement des omoplates
– le placement de la tête et des cervicales.
MASSAGES
Détendre les muscles profondsDurée : 1h00
sur Rdv au studio
50 euros la séance
(Tarif Réservé aux abonnés du studio)
Flavie vous reçoit au studio pour vous proposer des massages des tissus et muscles profonds, suédois, relaxants, prénatal et drainants.
Excellents pour relâcher vos tensions ou en récupération après un cours de yoga !
Infos et contact
FLAVIE 06 51 53 74 03
