COVID-19 : LES COURS CONTINUENT 

COURS ZOOM YOGATTITUDE
Cours sur ZOOM, en direct et différé

Etant assimilé à une salle de sport, nous subissons la fermeture administrative depuis octobre et jusqu'à nouvel ordre.
Les cours particuliers sur prescription médicale se déroulent au studio  en présentiel avec respect du protocole sanitaire.
Nous continuons à adapter notre planning de cours sur ZOOM pour vous proposer 15 cours/semaine en direct et différé pour continuer votre pratique depuis chez vous.
Chaque cours dure entre 30 min. et 1h15 avec en plus, de nouveaux contenus : yoga abdos, yoga Nidra, auto-massage avec balles et pranayama/méditation.

Merci aux élèves et aux enseignants du studio qui se mobilisent pour son maintien !

VOTRE STUDIO DE YOGA DEPUIS 2009

YOGAttitude est animé par Véronique PASCARD, fondatrice du studio et professeure de yoga depuis plus de 14 ans, entourée d'une équipe d'enseignants qualifiés. Le studio est un charmant écrin en bois inondé de lumière avec de grandes baies vitrées donnant sur une terrasse, entouré par un petit jardin verdoyant. Il se situe  près du centre-ville, quartier de la mairie, à Nogent sur Marne. 
Nous accueillons durant toute l'année de nombreux élèves, de tous niveaux, toutes conditions et de tous âges. Les cours en petits groupes (moins de 13 participants en présentiel), en particulier ou semi-particulier limité à 5 pratiquants, garantissent des ajustements plus personnalisés et une progression à votre rythme. 
Grâce à la diversité des cours et la qualité des enseignants du studio, chacun trouvera son yoga et pourra adapter sa pratique à son besoin du moment.

NOS COURS DE YOGA

YOGA DYNAMIQUE

Cultiver force et souplesse

YIN YOGA

Expérimenter immobilité et lâcher-prise

YOGADOO

Mobiliser avec douceur et profondeur

ACROYOGA

Vivre le partage et la confiance

YOGA AERIEN

Jouer avec la gravité

MASSAGES

Détente des muscles profonds

Du lundi au dimanche, le studio propose plusieurs styles de yoga et formats de cours:

Yoga dynamique (Vinyasa)
Yoga doux
Yin yoga 
Yoga aérien
Yoga Thérapeutique
Acroyoga

Les cours se déroulent en présentiel, en distanciel ou en différé. Nous y explorons toutes les techniques du yoga: Pranayama (contrôle du souffle), asanas (postures) et méditation. Les abonnements vous permettent de pratiquer tous les styles de yoga proposés au studio.
Les femmes enceintes peuvent intégrer les cours de Yin yoga.

  

"Yoga Citta Vritti Nirodah" le yoga est l'arrêt des fluctuations du mental"(Yoga Sutra, I.2 Patanjali)

Cette définition du yoga est celle qui me semble la plus adaptée. Il n'est pas question ici de postures, de souplesse, ni de force musculaire... il est question ici de "calmer les turbulences du mental" !

Le yoga peut être un vrai piège pour ceux qui l'aborderaient juste comme un sport, une gymnastique douce ou une simple activité "bien-être". Il y est surtout question d'équilibre entre Attitude, Actions justes et Alignements. Depuis 2 ans, enseigne à mes cotés, une petite équipe d'enseignants aux parcours solides, complémentaires et authentiques. Ils apportent aux élèves une grande richesse et diversité d'enseignements. Chaque pratiquant y trouve ainsi son style et son rythme de pratique.
Qu'il soit physique et tonique, lent et relaxant, le yoga ne vise, en aucun cas, la performance mais l'exploration de soi et de son potentiel, conscients des pensées qui nous assaillent, de nos croyances, de nos habitudes et de nos peurs qui nous limitent. Les postures ne sont qu'un prétexte à cette exploration. Le yoga est souvent comparé à une méditation en mouvement...pas totalement faux... dès lors qu'on ne confond pas mouvement et agitation!
Par un travail sur le ressenti corporel, le souffle, le mental apaisé et clair, on s'installe dans une posture stable et confortable (ni crispé, ni effondré). On explore avec patience et bienveillance ses véritables limites. On expérimente comment développer ses propres ressources sans souffrance, sans tension mais plutôt avec attention... ça change tout, on peut aller très loin dans son corps, dans son coeur, dans sa tête... et dans sa vie ! 

Véronique PASCARD

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